8月 14, 20258月 14 最近一个月因为开始认真锻炼 所以每天都会有意识的吃肉蛋奶 也会刻意去找其他蛋白质含量高的食物加入食谱 并且会在力量日喝一勺蛋白粉 于是今天早上在厕所看到血迹的时候 我首先怀疑的是自己上火和犯痔疮…… 因为真的一点感觉都没有！！！ 正常情况下我来月经都是先感觉到小腹坠痛 以及第一天腰部及以下有强烈的酸胀感 这些 这一次 都没有！！！ 月经的不适感小到只有我安静坐下用心去感受才能找到一点点感觉 以前也有规律性的运动过 但是没有这么刻意的补充过蛋白质 所以我认为应该是这个的影响 建议大家都根据自己的体重计算每日需要的蛋白质 然后每天吃足 坚持一个月试试 ——written by 莫道桑榆晚
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