分享一下我是如何治疗口臭的！

大概是几个月前，我当时的男朋友对我说我的口气有点重，建议我去医院吹个气。当时我有点尴尬，他应该是很委婉的说法，其实就是俺有口臭！但是当时太忙了，又要上班，又在筹备婚礼啥的，所以也没有来得及弄这个。蜜月旅行后，俺老公偶尔会对我说，闭上嘴巴，俺就知道，又是俺口臭了！OKOK，反正也没什么事情，就开始认真治疗口臭。第一站，去了市口腔医院。我就直接对口腔医生说我有口臭，医生第一句话是问我：你是不是胃不好？俺说，不知道🤷‍♀️，因为我从来没有胃疼过，胃也没有难受过。口腔医生说，口臭我们主要考虑三个方面的问题，口腔问题，肠胃问题和咽喉问题。我听完就觉得，就按这个思路去检查就好了！口腔医生为我检查了口腔，说没什么问题，有少量牙结石，建议我洗个牙。的确，我嘴里的坏牙都补好了，平时也好很注意口腔卫生，中午睡觉前都刷个牙再睡觉。我就洗了个牙，132元，洗的时候比较酸爽，这个就不多说了。牙医建议一年洗一到两次牙。其实我心里很清楚，洗牙并不会改善我的口臭，所以我接着就去了我们市的三甲医院挂了消化内科，也是上来就对医生说自己有口臭，医生就让我做胃镜和吹气测幽门螺旋杆菌。有普通胃镜和无痛胃镜，想到无痛胃镜要打麻药，要做心电图，可能要折腾半天，我就选择了普通胃镜。收费是普通胃镜250好像，吹气140（记不清了，大概那么多钱吧）先做了核酸检测，80。然后第二天上午空腹，不喝水去了医院，先吹气，要吹两遍，中间隔半小时。吹完气后去做胃镜，先喝麻药，然后进去躺在床上，医生把管子从我嘴里塞到胃里，异物感很强烈，我眼泪鼻涕流了一大把。进入胃镜室后，在做胃镜前，医生问我胃有什么症状，我说我有口臭。医生说你吹气了吗，我说吹了，但是结果没出来。因为幽门螺旋杆菌超标的话就会有口臭，所以有口臭的话都是要吹气。顽强的做了胃镜，医生说我的胃挺好的，我眼泪鼻涕一大把，医生说年轻人就是反应大，下次可以做无痛胃镜。很快我就拿到了我的检查报告并没有幽门螺旋杆菌超标。说实话我居然有点失望，如果是幽门螺旋杆菌超标，那我就直接吃四联药杀菌就好啦！事情会简单的多。查到这里的时候，俺老公说，你根本没有什么，别查了，大部分人都是慢性胃炎，任何人都有口气，没关系的。但是我不觉得，有口臭这件事真的让我很自卑，也影响我人际交往的信心。然后我又挂了消化科的专家门诊，那着报告去看医生，这次专门找了一个简介上写着擅长治疗慢性胃炎的医生👩‍⚕️。医生对我说的话特别简单，慢性胃炎是可以引起口臭的，要改变饮食习惯，少吃肉，要运动。给我开了三种药回去吃。讲真的，就这几句话，就没有了。我不免有些失望！然后去取药。这个时候俺老公又说了，别吃药了吧，影响身体健康，大部分人都有胃炎。但俺没理他，毕竟有口臭的是我，而不是他！回去后我开始吃药，然后开始查资料，看一些科普视频，我了解到胃不好导致口臭就是因为消化不良，胃里的东西没能得到全部消化，沤在胃里，臭气往上涌。待续，我有点事情。俺回来了，刚刚看了一下评论，补充几个细节。1.我还是比较重视口腔卫生的，用牙线，也买了专门的工具刷舌苔。四颗智齿全部拔掉。坏牙也都补好了。2.我的口臭是阶段性的。状况好的时候，要离的很近很近才能闻到有口气，这种时候只有男朋友能发现。这时的口气应该谈不上叫口臭。但是严重的时候，两个人面对面说话，距离80厘米左右，都能闻到浓烈的味道。3.做完胃镜和吹气后，我挂了耳鼻喉科的专家门诊，也是直接说自己有口臭，想看看是不是咽喉问题。医生检查了一下说我咽喉很好，如果实在要查可以做个喉镜，因为又要喝麻药，我就没查。4.我最近发现了一个自测口气的好方法：戴上一个从未用过的口罩，呼气，闻味道。如果什么味都没有，就是没有口气。如果闻到异味，此刻就是有口臭的。5.有的时候自己觉得自己没有口臭，但是我对象却闻到了浓烈的口臭。这样的状况导致自己真的很不自信，很怕说着说着，对象又说“你有口气”。晚上刷完牙，对象还会问我：刷牙了吗？快去刷牙！我只能委屈的说：俺肠胃不好😪回到上文。医生给我开了三种药，都是治疗慢性胃炎的，我也看了说明书，有抑制胃酸分泌的，有促消化的。我开始按时吃药，少吃肉。前几天并没有什么改善，还是老样子。吃了几天药后，我有两晚玩手机，熬到一两点才睡，第二天中午直接起来吃午饭，这样瞎作的后果很快就来了——我开始嘴里发苦，并且嘴里不停的冒口水，就是酸水。我查了一下，这个就是反酸，胃里胃酸太多了。而且这几天，我的口臭特别特别严重，我老公开车，我坐副驾驶，他都能闻到浓烈的臭味哈哈哈哈哈哈好心酸😔我这个时候才真正意识到，我的口臭，就是因为我的胃，只要胃不好，口臭也不会好。我开始在各种app上面查资料，还在西瓜视频上面看一些肠胃科医生的科普视频。既然口臭是因为消化不好导致的，那我就从这点入手。第一，少吃多餐，每顿都不吃饱，这样胃也不难消化。2.吃好消化的东西，粥只会让胃更酸，并不养胃哦！3.促进肠道运动，吃药只是推力，更重要的是自己要运动起来。我之前说了，我胃部没有不适症状（除了上次瞎熬夜导致的反酸），在反酸的那几天，我吃米饭都吃的很少，因为米会导致反酸。还有吃饭时候不喝水也不喝汤，这样消化更好。刚刚吃完饭，也不要大量喝水，胃酸稀释了不易消化食物。饿的时候，可以吃苏打饼干，喝苏打水，都能中和胃酸。毕竟慢性胃炎都是胃酸过多，开的要都是抑制胃酸的。我很爱吃肉，也没有少吃肉。晚上尽量吃素（但是我也没有做到）除此之外，我开始了运动。我一直都不爱运动，偶尔会做一下体态大师的气场女王来纠正一下驼背，快三十年了，我的字典里面没有运动这个词。但是为了治疗口臭，俺居然开始运动了！好心酸😔8.1下午俺老公带俺到了迪卡隆买了一套跑步装备。我以前真的连一双运动鞋都没有…这一套装备一共买了三百，没敢在装备上投资太多，是因为怕坚持不了多久。当天晚上我老公就开始带着我跑步🏃‍♀️连滚带爬跑了2km，感觉命都没有了……但是想到口臭的尴尬，就一直坚持✊跑步的前两天，口臭还是很严重。我也没当回事，毕竟口臭时间很长了，想几天就好，根本不可能。几乎每天晚上，俺的老公——也是陪练，都陪我一起跑步，一直激励我，十天时间，我也从2km，跑到了今晚的4km。每晚汗流浃背，气喘吁吁，但是也一直在坚持。8.1还没有下载keep，所以没有记录。俺慢慢从2km加到了4km跑了几天后，我就没有口臭了，用力对老公哈气也没有。我觉得理由就是，我通过运动，来促进胃蠕动。然后食物得到消化，就没有沤的臭气了。而且我在跑步这几天，吃了肯德基的塔可🌮️，还吃了海底捞，撑的要死，但是吃完后会跑步，也没有口臭。我的胃药还在吃，打算吃完就不吃了，但是跑步会一直坚持下去吧，有个意外收获，因为运动，皮肤变得特别好，早上照镜子的时候觉得自己白里透红。与众不同！今天晚上跑步前，俺老公说，刚刚认识我的时候就发现我有口气，但是觉得无所谓，因为口气大家都有，但是后来口气严重了变成口臭了，但是也没关系，只是生病了而已。口臭只是生病了，好好治病就行了！爱你的人不会介意你口臭，但是我们还是要认真治疗，不让自己尴尬也不让别人尴尬。知道自己口臭很严重的时候，每天晚上我都很紧张，因为结婚后天天和对象睡一起，亲亲抱抱我都不敢，会情不自禁的屏住呼吸哈哈哈，真的好可怜。懂得人自然懂。我分享的只是个人的经验，并不适用于所有人。如果你因为肠胃不好而导致口臭，我的建议是1.少吃多餐，不要暴饮暴食，三餐按时，细嚼慢咽，胃不能饿（可以搜一下慢性胃炎养胃的方法）2.吃好消化的东西，晚上尽量吃素。少吃零食！！！如果什么东西你吃了胃不舒服or嘴巴里面有味道，那以后就不要吃了。火锅烧烤烤肉油炸食品这些重口味食物肯定都是伤胃的，尽量少吃。饮食要清淡。3.不要熬夜，要有良好的作息。4.运动，让肠胃自己动起来（这点很重要）暂时先这样啦！希望大家都没有口臭哈哈哈！ 俺真的没有想到，这个帖子会有那么多人留言，看来口臭困扰了很多人。有口臭困扰的朋友们可以按我检查的方向检查。有口臭只是因为身体生病了，我们对症下药，把病治好了就行了！与其遮遮掩掩，不如大大方方的对别人说，自己有口臭，最近在调整治疗，如果你发现我嘴巴有异味可以提醒我一下！自己先下手为强，别人就无法吐槽！这个方向是不是很好！希望大家都能战胜口臭！