3月 8, 20251 年 是在一个大地瓜博主那里学的： 每天都要吃三餐！吃饭要细嚼慢咽！ 早餐吃十分饱，午饭七分饱，晚饭五分饱！ 不用刻意断碳水，不吃垃圾食品！ 博主说是三个月见效，但我只坚持了不到半个月就从120+瘦到了108！（存疑） 但是经友友提醒不可能瘦这么多，maybe中间哪次的称有问题，但是我真的瘦了，我发这个出来就是想让大家参考一下！我不是卖药的！ 没想到我还要去翻聊天记录证明我不是药贩子… 友友的关心我也收到了！放心我每年都有做体检，没有问题的！我感觉这个方法主要就是提升你的消化吸收能力然后让你不要吃太饱，长期坚持下来就会对你的饭量产生影响，我之前每顿恨不得吃得饱饱的，还总因为吃撑服用健胃消食片，后来用了这个方法潜移默化的就算不去坚持吃的也没之前多了，友友们可以参考一下啊不要骂我！ 这个办法的好处就是不用运动！（但是我在上大学，每天都要走一万步）只在饮食上控制就能减肥！而且会慢慢养成习惯，几乎不反弹！ ——written by 果子狸
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