到底怎么才能支棱起来一个人对抗一个团体

大家都是合同工。她们为了自己利益拉帮结派。排班都是她们先选。反正老子就在排班差的池子里，撕破脸可能更差，但我做好了心理准备！并且在她们蛐蛐我的时候被我听到，直接冲到办公室发疯！事实上发疯目前看起来对我本人影响最大。首先领导站她们。对日后排班没影响。其次我被孤立。最后是发完疯我自己的身体垮了。我本来就是个胆小怕事的人，也是怕被孤立的，平时挺怂的。发疯后理智告诉自己要支棱起来。但身体因为害怕、委屈等隐藏的情绪消耗完了能量，一点力气都没有，只想躺着。幸好赶上清明。节后不知道怎么办。目前想到要去单位是有些害怕的。到底怎么才能支棱起来一个人对抗一个团体。