察觉自己嫉妒朋友怎么调理

如题，我与朋友一起备考了考研初试，关系一直不错，初试成绩出来后，我们都进了复试，我复试的时间比她早两天，在我收到复试被刷的消息时她正在复试，我担心影响她就先没有跟她讲。 后面她结束复试回到学校，她跟我讲自己复试的时候很倒霉，志愿者没有及时提醒她进去候考，导致老师都在等她，然后觉得自己复试发挥也不好，隐隐感觉会被刷，复试完后已经哭了一天了。我就一直安慰她，跟她说我复试被刷了，如果她的结果也不好，我们可以一起看看调剂，在这之前我一直都是希望她考上的。 直到前两天复试结果出来了，她如愿考上了，为了庆祝我们出去吃了火锅，晚上回到寝室的时候，她妈妈给她打了电话，我听到她跟妈妈讲自己考上了，不是之前那个双非，是个985（她最开始选的学校是个双非，后来改了），她很开心的说自己学历直接跳了两个阶层，是我们学校这一届里面考的最好的。我听到这里的时候就很难受，因为我考的就是她口里的那个双非，而且还没考上，脑海里一直想着（不是那个双非，是个985）这句话，觉得自己努力了一年考个双非还没考上也是挺废的。 她跟我说我们专业课老师特别关注她有没有考上，所以她拟录取后第一时间就去跟老师说了，还给我看了老师对她的祝福，我当时可能脸色不太好看，她发现了之后就跟我道歉了，说对不起，她太高兴了没注意到我的感受，我表面上说没有关系，但是心里还是很难受。之后就是听她跟家人、朋友和老师一个一个报喜，我听着听着就产生（要是她和我一样没有考上就好了）的阴暗想法，产生这个想法后我就意识到我在嫉妒她。 我相信她不是故意的，就是一高兴不自觉的忽略了我的感受，而且我们一直都相处的挺好，但是现在因为我的嫉妒我有点不敢面对她了，一边觉得自己对朋友怎么能这样，另一边心里就是控制不住的嫉妒。由于其他人都在外实习或工作了，寝室里只有我们两个，我每天一睁眼就跑图书馆，说是去查找调剂信息，但是实际上我就是还没调理好心态面对她，本来之前还想着找找调剂，现在直接没力气了，每天心烦意乱的。 我已经尝试了在b站上看课题分离、调理心情的视频，但是一回到寝室看到她很开心的样子心里阴暗的想法就还是存在，我感觉自己就像是阴沟里的老鼠，看不得别人好。 有没有姐妹遇到过这种情况，你们都是怎么调理自己的呢？