3月 24, 20251 年 我先记录一下这是第一天（昨晚来的比较少） 我以前来月经都疼得起不来，很难受很难受，一般第一天会疼晕，要吃止痛药 而这一次，就是今天，我可以正常上课可以吃饭可以用手机打字给大家分享了！ 我想我的健康作息和健康饮食是起作用了的 这段时间我有打过几次不标准的八段锦，然后晚上和室友做过几次肩颈运动（我把它们归结为多运动了嘿嘿😁） 每次吃饭都细嚼慢咽，尽量少吃碳水，一口菜吃完咽下去再去吃一口主食（当然我也有馋的时候，会一次吃很多） 我基本可以做到饮食干湿分离了，因为湿气重，舌苔发白，齿痕较明显，买了四神茶包，每天都喝，但一直秉持着不渴不喝原则（虽然有时候晚上睡觉前后会渴得要命，然后拼命喝水） 我现在尽量能在22:30-23:30之前睡觉，虽然入睡时间还是较长，但是已经比之前要好很多很多！不熬夜后每天早上起来神清气爽，心口也不疼了，气也不闷了，觉得生活很美好，对未来充满了期待！！！ 当然我把这个不痛经的好消息还有我正在改变的作息分享给大家也不一定是准确的 我不确定今天不痛 明天就也不痛了，也不确定这次是不是比较幸运（因为以前也有不痛的生理期——很少，大多数来的时候都痛） 这个帖子用来记录我的饮食、作息规律，然后观察一下我下次还会不会再痛经，如果以后痛经程度真的轻了，希望有和我类似的姐妹可以用到我的经验！ ——written by 追星只看脸
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