大龄被优化 姐妹们能分享缓解焦虑的方法吗

大龄未婚育，家里有生病的老人，有点存款，马上被优化裁员，求职app投的简历几乎没有回复，身心都很累，想休息一阵但是又怕就业环境越来越不好。每天都在焦虑中，睡不着觉。 之前从毕业开始就没咋休息过，两份职业都做了很久，也没被裁员过，现在不安感很强，想到社保什么的都要自己搞，家里也有一些经济负担就很难过。但是内心又有一个声音说，你先歇歇，缓一阵。每天都在焦虑和紧张的情绪中反复横跳。