2月 5, 20251 年 rt，最近在备考需要调一下作息但总是失眠，所以想问问有没有褪黑素推荐另外有没有吃过的人能告诉我褪黑素的副作用（头晕、记忆丧失...）是真的假的啊🥲不吃多，大概吃1-2次的样子——更新——我买了汤臣倍健牌子的褪黑素，这两天每天晚上睡前30分钟吃一片（实际入睡时间在吃完褪黑素后40分钟-1小时），第一晚吞服第二晚咀嚼，明显感受就是睡得很安稳，不再有多梦、惊醒的情况出现；第二天早上起床也不会有头晕或脑袋昏昏沉沉的感觉。但褪黑素对我并【没有】催眠作用，吃完之后不会有很困或眩晕的感觉。所以如果遵守使用方法（每日一次，每次一片，睡前30分钟）的话，褪黑素【不能】起到调整作息的作用，【只能】让你在有限时间内睡的更安稳、精力更充沛，调作息还是要靠自己早睡早起，别指望一片褪黑素就能在任何时候任何地点把你打晕然后一觉睡到明天早上🫥 ——written by ⋆୨♡୧⋆
加入对话
你现在可以发帖，稍后再注册。 如果您已有账号，立即登录以使用您的账号发布内容。