我是怎么靠一个行为摆脱强迫性幻想的？

看见组里的有个帖子在说自己是强迫性幻想，lz看见了，回复了，但是那条帖子有八百多条评论，我都翻了好久才翻到我自己的评论，索性重开一个贴说一下自己是怎么摆脱这个病的。 也是意识到居然有这么多人都好像有强迫性幻想。希望用自己的经验去帮助大家。 我是去年考研的时候有些强迫性幻想，当时甚至出现了自己自言自语的情况，在紧张的学习任务面前也不能控制自己，被迫进入幻想。 现在已经很少陷入幻想当中了。 对我而言，特别有用的方法是听博客，特别是向内探索和自我成长的博客。我到现在做的事情也只是在运动的时候把听音乐换成了听博客。强迫性幻想就是在听音乐时做重复性的动作时经常出现的，我以前几乎每次运动时听音乐都会陷入幻想中。 我觉得我陷入幻想的原因是觉得自己不符合网络上特别推崇的精英叙事，也就是不够优秀，所以通过幻想出一个有名有钱的身份来取悦自己。但是通过听博客来向内探索，发现了自己的优点，也逐步接纳了自己的缺点。听博客其实不仅是听别人在说，更多的是与自己对话，半个小时的博客我听完是需要40—50分钟的，我会偶然在某个节点停下，仔细想想我也没有这种情况/想法/特质。 或许大家陷入幻想的它原因和我不一样，但听博客的关键在于它虽然也是一种沉浸式精神活动，但更关注现实生活中的自己（而不是幻想中的你）。（建议博客内容选择与个人生活息息相关的内容）无论是自我成长，还是挣钱机遇，都是花时间关注自己和现实生活，都是与现实的自己和生活建立链接。 坚持几天后，我就发现我更关心自己了，而不是另一个幻想出来的完美的陌生人。