我超级会哄自己开心

哇真的好想回应这个话题，因为独居中真的有太多低能量的时刻了，可能是因为工作太累、人际关系太烦或者忽然对自己的状况不满。幸好这么多年下来我也积累了好多应对的方法，就是一点点治愈自己。谁说成年人就不需要哄了，嘻嘻😬 接下来按性价比从低到高排序 1.买买买：真的，过去在一些自我价值感有点低的时刻，买一些有点贵且品质好的东西，真的对我有过帮助。但买买买是无极限的，边际效应递减严重，有了一些基本的满足感后，就很少用这样的方式了。 2. 心理咨询：在买过一些贵的东西之后，我忽然觉得，还不如花钱去向专业的心理咨询师求助。相对一些贵点的大件动辄几千来说，直接照顾内心的心理咨询一次也就三四百，显然更值得。专业的心理咨询体验对我真的帮助巨大，不过因为确实昂贵，我没有一连做很多期。状态好一些后，就只是偶尔做一次，日常还是用一些便宜的方式治愈自己。 3. 刷视频：不知道有没有人和我一样，特别喜欢刷侦探剧的解说视频。有一些up主声音很温柔或者讲述方式很有趣，听着解说不知不觉就会放松下来。每天到家就打开喜欢的up主的解释，几乎是一件有仪式感的事情。另外，有一次陷在工作的郁闷里无法自拔，意外听到了一个很好的电影解说，一下让我意识到：世界那么大、有那么多重要的事情，工作那么屁大点事，根本不值得占据我内心的角落。当时我大哭一场，很长一段时间内轻松了好多。所以消沉的时候，如果能遇到日常之外的触动，真的会很有帮助。 4. 写日记：这个习惯陪伴了二十多年，能够把头脑中的思绪记下来，对我来说是一种释放。现在会买贴纸、打印照片来贴在日记里，就像是给自己的小小鼓励。开心的时候会多贴一些，希望快乐的心情可以随着贴纸，照亮自己接下来的日子。 5. 强迫自己出去走走：我真的特别特别擅长寻找家门口有趣的地方。菜市场、便利店、超市、不知名但好吃的馆子、小公园、社区图书馆、古建筑……去哪里不重要，但是心里有个目的地的话，就可以在消沉的时间里，强迫自己出门走一走。后来我读《情商》这本书，其中说消沉压抑是身体的“低唤起”状态，通过运动唤起身体，对于改变心情有很大帮助。考虑到消沉的时候，常常是很缺乏动起来的动力的，这时候家附近一个很小很小的目的地，也会显得重要。同样的原因，我尽量少点外卖，就是为了让自己走出门去买东西吃。吃什么不重要，走出门很重要。 最后，我有一个特殊的发现，就是心情低落时坐在地上会有治愈感……不知为什么，比坐在椅子上安心很多。我有的时候会消沉得无法站起来，那就在地上坐着，像个小猫小狗一样缩起来，或者坐在地上慢慢地做些事情，比如扒拉手机、本子、发呆，然后因为渴了或者饿了就一下站了起来，心情也稍微调整好了一些。 以上就是我的治愈方式啦。不知道会不会对别人有启发呢？以及，我住过很多不同的地方，发现每个城市每个地方周边都有一些意料之外的好去处。以后可以慢慢分享一些找到好去处的方法。希望每个人在消沉的时候，都能通过找到与外面的链接而治愈。