3月 17, 20251 年 最近因为亲人重症，心情又回到了非常低落的状态，且无法很好的控制这种低落的情绪整个人非常逃避社交，做什么都没有精力，对什么都没有兴趣，好像自从情绪开始反复高昂低落，就没有真的让我很开心的事情，对未来的事情也都没有期待和幻想。还很容易焦虑，焦虑到不停洗澡，皮肤敏感发红，在家里走来走去两个小时，没办法安坐。我尝试了很多方法：1. 旅游。（只是短暂的作用）2. 自学或者阅读心理疗愈类的书籍。（也是比较短暂的作用）3. 断断续续的心理咨询。可能不够坚持和规律，起作用时间虽然长点，但还是会反复。在情绪有问题的初期，我还有过酗酒，吃褪黑素助眠的情况。请问还能有什么其他办法可以帮助我吗？ ——written by 观赏鱼🐳
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