3月 13, 20251 年 妈妈是前面进入了更年期，然后一直失眠，每天大概要到晚上十二点才能睡着，经常三四点就起来了，下午偶尔睡半个小时。 妈妈自己买了钙片，给妈妈买了鱼油和vd，但效果一直不太好。期间也尝试过各种说可以缓解失眠的茶，效果都不好，看过医生，说是正常的，也没有开什么药，就让妈妈心情放松一些。但是妈妈一直因为这件事心情很不好，精力也不充沛。 有没有什么推荐的方法可以缓解妈妈更年期的失眠，或者是有没有什么别的需要补充或者更年期注意的事项 ——written by momo
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