贫血的姐妹们，多吃肉蛋奶！

我23年9月因为感冒去看医生，结果血常规显示血红蛋白比较低，只有87……医生说这算中度贫血了，叫我病好后赶紧去三甲医院挂个血液科看看。去三甲医院又做了个血常规，这次结果比上次好点，但也只有94……一开始怀疑是缺铁，但查了铁是正常的，又做了地贫检测之后确诊了，不过好在是只缺了两个α基因。医生说这个病不用治也治不了，属于上也上不去、下也下不来，平时会比常人容易累，多注意休息和随访就好。听完之后我是有点释然又有点不是滋味的。释然是因为我以前的乏力、疲惫和懒惰，原来都是事出有因；不是滋味是觉得，如果血红蛋白怎么都补不上去的话，那我以后的生活就这样了吗，成天累累的、对什么都无精打采的。正好那时候我面对着人生里一个重要的选择，要不要离开家里去另一座城市工作。妈妈知道我贫血之后十分担忧，一直劝我“你身体都这么虚了，留下来吧，下班之后回家里来住，也有个照顾”，我也一度因为这件事而动摇了。不过最后还是做出了去另一个城市的决定，后来事实也证明，离开家里确实是对的。因为自己生活之后，我发现我有生命力了许多，其实许多消极的情绪，正是因为在家里生活才有的。我的工作是我自己选的，我生活的城市、节奏和方式也是自己定的，因为不再是被迫接受别人的决定，我开始积极活力了起来，胃口也跟着好了起来。并且看了一些健康科普之后，也有意识尽可能去多吃一些肉蛋奶，虽然那时候并没有补血的念头了，只是觉得能强健一点是一点，于是每天都吃很多蛋白质，如果当天觉得从饮食里摄入的蛋白质不够的话，还会自己多喝一勺蛋白粉。前段时间工作上压力很大的时候，我连解压的方式都是一升一升地喝牛奶……虽然这好像也有点不健康哈哈哈，毕竟牛奶喝多了容易肠胃不舒服，加上一天一升奶，脂肪摄入也很多，久了不知道对血脂会不会有影响（这部分知识还在学习了解中），不过相比起喝奶茶吃零食，喝牛奶解压还是好点哈哈哈。就这样一年多过去了，然后这几天我又因为别的事去了趟医院做了个血常规，本来没对结果抱什么期待的，结果居然——血红蛋白有113了！虽然离达标的115还有一点距离，但我已经非常惊讶、满足和开心了！医生看了之后也很惊讶，说我这个血红蛋白甚至比很多“健康”女性的都要好。所以姐妹们多吃肉蛋奶！连地贫都可以吃肉蛋奶补起来，别的原因的贫血就更可以啦！自从猛猛吃肉蛋奶之后，我自己明显感觉我的精力好了很多，再也不会像之前在家的那段时间那样，成天蔫蔫地躺在沙发上，萎靡不振的。当然这也不只是肉蛋奶的功劳，更准确来说是一个正循环，因为生活是自己决定的了，精神上就振奋了很多，心态一好吃得又好，人就强壮了起来；因为身体健康了起来，就更有活力好好生活了。除此之外，因为工作性质的缘故，我的活动量也比以前大了很多，运动也是变强壮的好伙伴！对了，知道我贫血之后，每次回家妈妈都塞给我一堆的阿胶糕叫我吃，出于让妈妈放心的好心，我每次都带回去然后一点儿没吃，但血红蛋白依旧好起来了，充分说明什么红糖水阿胶糕这些都是虚的哈哈哈，肉蛋奶才是实打实让人变强壮的！总之千言万语汇成一句话——姐妹们多吃肉蛋奶，加上动起来，身体健康好运就会滚滚来！