大学生在校不能自己做饭怎么减肥，胖了十八年了真的想瘦下来

楼主今年十八，大一下学期，身高173体重98kg。视觉效果还好，看着不是很臃肿，不知道为什么体重这么重，每次上称心里都很难受。 从我记事起就一直是同学里最胖的那几个，从小就很自卑，尤其是初三的时候压力大简直肿成猪头。刚升高二的时候受不了学校环境，请长假在家摆烂了一年半，这期间非常消沉，大部分时候一天一顿饭，偶尔两天吃一次，昼夜颠倒，每天只是盲目的玩手机，几个月出一次门，运动量为0，在这段时间纯靠节食瘦到了150斤左右。 高考前半年突然开始焦虑然后自己在家开始补习落下的内容，因为马上要考试了怕的要命，一年半没学过习脑子都木了。这时候一边复习一边开始焦虑的暴饮暴食，考试后体重反弹到170斤左右。 高考完后三个月假期在家躺平正常吃饭，体重没什么变化，到了大一上学期期末挺焦虑，虽然平时听课了但也怕挂科，又开始一边复习一边吃吃吃，这时候胖到190斤左右。 然后寒假在家，一回家吃到父母做的饭根本控制不住，一假期下来胖到96kg左右 楼主这几年的体重变化就是这样😭真的很崩溃因为马上夏天了，胖子夏天真的很难熬，而且到了大学感觉基本都没啥胖子了，感觉自己很异类，特别特别想瘦。 现在面临的困境有：1、食堂不卖减脂餐，基本都是高油高糖的东西。只有鸡蛋玉米这两种还算减肥食品的。宿舍不能自己做饭，有超过300瓦的电器就会自动断电。 2、学校面积比较大，有时候要徒步一个小时去上课，断食什么也不吃的话可能会没力气去上课。 有没有减肥成功的过来姐妹能给点建议，楼主这次是真的下定决心要彻底减肥而且绝对不要再反弹了，啥苦都能吃不伤害身体就行。