8月 9, 20258月 9 当然姐妹如果到了需要吃止疼药的程度，相信自己可以判断。我提出一个我试验有效的方法。 我属于有时痛，但没那么严重的。我做了短期和长期的一些行为： 短期，一旦痛，筋膜枪最低档，最圆的头，盖一层毯子在小肚子上（电热毯最好），沿着小肚子打转。痛经的疼痛通常具有痉挛的性质，所以这个方面可以有效缓解，不那么需要吃药。 再分享一下我自己的长期经历。我比较瘦、吃饭不是很规律的时候，非常容易痛经。后来加强了锻炼、认真吃饭，包括营养素、蛋白粉，体重上来之后，就好了很多。 希望姐妹们身心健康！ ——written by 沉默如海
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