感觉抑郁症复发了

周日暴哭，失眠到3点多，昨天今天思维迟缓，心情极度失落，随时会泪崩，工作都在摸鱼中度过。 因为周日的一点小事勾起了以前被否定被谩骂的回忆。之前一直希望有一个第三方视角可以帮我分析，那些被否定的地方是我的问题吗，那些谩骂是因为我做的不对或者不到位么。刚刚才意识到，其实这就是陷入到无尽的自我怀疑中了。那些矛盾冲突都不重要，要命的是这种无止尽的自我怀疑。 抑郁症很难自救。之前失眠焦虑，胸闷头疼，思维迟缓，反应迟钝，但最终恢复过来也从来没有极端想法，很大一部分原因是意志强大。这一次我知道自己也可以恢复过来，但现在正在经历的时候很难熬。 我也意识到，平时的情感被漠视主体性被忽视，这些看似表面不在意，但那些不满内心都在积累，想要通过付出获得被重视，需求被尊重，但不满越积越多。一旦有一丁点诱因，这些积累的不满情绪就都被点燃了。所以情绪会失控。 我也在想，怎么样可以解决。可以不再这么折磨自己。我想需要做到停止付出，关注自己。在感情上断舍离。