3月 6, 20251 年 有点抑郁了最近，内耗严重。 打算每天跑步45min，3—4km，这个配速应该是很慢的，但是我希望每天坚持。 我是新手，165 100斤，刚开始健身，没什么基础。 大家觉得这个配速和强度如何？对抗压和减肥应该有帮助吧… 也想看看姐妹们是如何健身运动的。 ——written by 有只爱幻想的猫
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