发现解决心理问题的最重要也是第一步要解决的是：

逃离所处的困境，逃离让你焦虑的根源。这是我觉得的唯一最先要做的事。什么心理疗法什么认知学习都是以后的事了。在没离开有毒的环境前，你所做的不过是在沼泽中的徒劳挣扎。为什么有的人在n年后终于摆脱困境但还是没有痊愈，因为创伤对于人来说真的是不可磨灭的，有的就像是还带火星的木炭，风一吹就马上旺起来了。在遭遇创伤初期逃离其实还来得及，时间越久创伤越深。这种创伤真的是不管你后期怎么修复都依然很顽固。因为我自己也经历过，所以我想说对于还没成家，经济方面不是特别窘迫的，在工作上有特别不好的经历的，不要害怕辞职，不要觉得辞职了就会怎么怎么样。要有取舍的勇气。当我现在想我要用那么多的时间精力去修复我的心理状态，我会觉得真的非常不值，也非常后悔。