被家里人看不起该怎么调理

今天和妈妈吵架了，起因是我说昨天给朋友推荐了个求职信息，朋友回复的很抬杠，让我很不舒服。结果我妈来了句还有比你不会做人的。一瞬间就觉得很震撼，感觉我妈的意思是我最不会做人，但是我日常里人际关系都很和谐，不能算上有社交问题吧。 之前也有类似的事情，讨论亲戚家的小孩高考成绩，说可能不会太好，然后我妈说比我还差吗。挺难受的，给我的感觉是我妈打心底觉得我很烂，但是我本身成绩说不上顶尖也说不上很烂，中上游肯定有的。 我爸也是从小说我做事不行，人笨，用刻板印象看我，而且我爸说什么我妈就听什么，我很多次因为捍卫我妈的权利和我爸吵架最后我妈反而过来怪我。 之前大学还没毕业就说要给我介绍对象…对方男生168。。我166。。我特别特别崩溃，我爸说主要是要人好，我妈也说，然后我说那你找一个比你高2cm的男的你愿意吗，又不愿意了。 物质上他们对我都很好，也算是比较关心我照顾我但是给我的感觉是很不尊重我，也不是很重视我，让我觉得很难受，一方面我本人是感觉到别人对我不好不尊重就会拉开距离，但是父母总是很难做到这种地步，另一方面如果稍微把情感投入，他们有时候漏出的轻蔑感让我异常痛苦，觉得你们凭什么这么对我，不知道该怎么平衡了。