以前干的蠢事太多，经常陷入反刍，请问大家都是怎么和解的？

反思≠反刍 反刍是对自己有伤害而无益处 反思可以帮助自己进步。 我想到的方法是 1、给自己的反刍命名，比如“尘埃”，提醒自己“尘埃”又要来影响自己做当下的事情了，千万别被它影响到。 2、书写训练。哈佛积极心理学讲过，对于负面的经历可以分析它。分析有阵痛的作用。 3、接受一切发生。 勉励一下自己 人生还有那么多美好的事物和有意义的未来，如果把时间再用来惩罚自己实在是太不划算了。那些人很重要吗？这一辈子我都不会和他们联系了，管他们怎么看待我呢？称赞我还是把我当笑料，有啥用。 而且不久后我就会永远离开这里了，将会有新的人生了，确实也不重要了。