7月 17, 20257月 17 因为我姐姐之前抑郁，暴饮暴食，体重飙升至接近200，现在已经减至170左右。 底线还是正常饮食。 首先多喝白水！！！！必须拒绝奶茶、碳酸饮料、拿铁类咖啡、甜品、油炸食品…..少吃米饭等淀粉类食物。你已经成功一半。尽量少吃火锅烤肉（团建有时可能无法避免 其次早睡早起，少盐少油，拒绝夜宵，晚饭不要太晚吃！！早饭一定要吃，然后稀饭汤那些其实也是发胖的，就正常饮食就行 先做到这些 你的体重会有变化。（其实这个体重的女孩不可避免需要运动的，饭后休息一下就去散步 ——written by no1no
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