6月 11, 20256月 11 30岁，身高1米52，体重52kg，基础代谢1260大卡 减了15天，只轻了0.7公斤，今天比昨天重了0.2公斤 每天都有碳水、蛋白质、膳食纤维，都没超过1200大卡 星期一早餐：巧克力贝果+开心果酱300卡，冷泡茶20卡 午餐：75g凉拌牛三拼180卡，150g耗油生菜100卡 加餐：一根香蕉90卡 晚餐：4个金枪鱼紫菜包饭（200卡），75g凉拌牛三拼180卡 累计1070大卡 星期二早餐：巧克力贝果+开心果酱300卡，冷泡茶20卡，香蕉90卡 午餐：12个虾仁馄饨240卡，1根苹果鸡肉香肠146卡，150g耗油生菜100卡 晚餐：4个金枪鱼紫菜包饭200卡 累计1096大卡 星期三早餐：猪柳蛋汉堡338卡，冷泡茶20卡，香蕉90卡 午餐：贵州酸汤米粉380卡（米粉放一半）+150g生菜18卡 晚餐：12个虾仁馄饨240卡 累计1086大卡 不知道为啥一直瘦不下来，要说有什么奇怪的地方就是尿少了。因为没有卫生间的原因，尿尿用尿桶，以前3天能尿快满，现在连三分之一都没有。每天喝水1200-1500ml，冷泡茶（好像是武夷岩茶放了一点，➕5g冰糖）500ml ——written by 豆友234281989
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