5月 14, 20251 年 因为是大基数➕胰岛素抵抗➕糖耐量异常，不得已要去运动，最近去了两个健身房上了体验课，纯小白 A:男教练，上课前先问我有什么过往疾病，后面就检查我的关节活动灵活度，平衡性，有氧和力量都试了，因为我有腰间盘突出所以全程都很注意我的腰，最后还给我拉伸按摩了十几分钟，总体试下来感觉还不错 B:女教练，上课前没有问我过往疾病，上来让我做平板支撑，坚持了几秒我就累了，我说我有腰间盘突出才想起来问我还有没有什么其他的疾病，也没有试我关节灵活度什么的，没有试无氧，体验感一般 体验感的话我心里比较倾向于A，我当时练完第二天浑身肌肉酸但第三天就几乎不酸了，B是上周六练的，转天早上起来胯疼的不行，走路都有点费劲，想着应该正常刚运动完肯定会酸痛，但直到现在胯还是痛只不过走路没那么难受了，不知道是不是B没有给我拉伸的原因，这个健身房离我很近只有五百米，包季卡可以随时停两次，A那个离我有点远只能打车不堵要十分钟，去那个的话饭就要在单位提前吃了不然回家吃饭再去练等练完都九点多了😓两家价格差不多 ——written by 🥺
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