求问，自己为什么受不了一点批评

如果一件事情别人说我做的不行，让我按他说的做，或者说就是单纯的说我做的不行，我就会很应激，很反感，很想骂人，但是我觉得骂人的话又不太好，但是我又不知道怎么反驳。 前一段时间有个同事说我写文件效率太低，让我按他说的做。我就反驳他说我效率也不低，我这样就可以，而且我觉得他说的做法效率也一般。别人都劝我让我听她的，说她也是“为我好”。虽然我最后败下阵来，但我很不服气。同时我特别受不了“被逼着听话”的状态，尤其是我觉得自己是正确的情况下。 但是我还不知道怎么发脾气，每天上班想哭憋着到回家哭，还会扇自己打自己抽自己，出气了才能好一点。 另一个同事也说我效率低，有的时候她还会借着老板的名义给我派工作量时，还会不耐烦，就像是我的问题一样。我不明白为什么大家都要教我做事，我就很崩溃，因为我觉得我是效率很高了。而且她有的时候不耐烦，就好像我做的不对，我做错了，我很笨一样，然后就一直说是我的问题。但是我明明没有做错任何事情，她还会带着不耐烦的表情给我说：“也就是x总这两天没看到，让x总看到你就完蛋了你这干的。” 而且还有别人教育我说我卫生不行，说我打扮不行…………就好像谁都能随时随地教育我一番一样 有的时候大家一起抱怨活多，她每回都会在我附和别人的时候说我：“你不一样，lz，你只是效率太低了”的时候我就想发火，会在心里想：“去你祖宗的你在教我做事”“我工作量真的巨多，你才效率低呢”但是只会干巴巴的反驳。 我一直觉得我好像又处于社交的低位了。高中的时候情况还行，到大学的时候特别明显。当时我就在宿舍环境里处于社交的低位，大家都说让我听话，让我听话，不允许我有别的意见，我毫无话语权。 我感觉现在又陷入了那个境地，就是我不能抱怨。因为什么都是我的问题，活多是我效率低，东西坏了是我弄坏的。我说的都是不对的，我发表的意见都是不行的，大家谁都能教我做事，说我这个做的不对，那个做我不不对，谁都能教育我，谁都能批评我，谁都会指责我，谁都会因为一点小事把我说的什么用都没有，谁都能给我“建议”并强令我执行。