5月 12, 20251 年 1、200克三文鱼用海盐柠檬黑胡椒腌一下，锅里加一点点油，煎得两面金黄盛出来。2、不洗锅用锅里的油，洋葱大蒜炒香，加入十个小番茄炒出汁，放入三文鱼、八个白蘑菇、一个土豆（切小块）、一些绿叶菜或者芦笋、一小块黄油、一颗小米辣。3、调味加点盐和酱油，炖20分钟，酸辣番茄三文鱼一锅出完成。蛋白质、纤维、碳水都有了，算是健康晚饭吗？ 其实我觉得如图三，三文鱼刺身配白米饭再来点纤维（黑胡椒海盐煎芦笋）更原型食物更健康。 ——written by 999小工人
加入对话
你现在可以发帖，稍后再注册。 如果您已有账号，立即登录以使用您的账号发布内容。