运动后真的会少生病

前年115减到100，100后减到94纯节食加高强度运动瘦，115的时候身体也虚，怀疑太胖了引起的，所以减肥，去年一直维持90-94斤，但是去年过年开始 过年期间发高烧持续5天， 3月中旬发高烧，拉肚子， 清明节回老家发高烧，呕吐拉肚子 劳动节回老家发高烧， 上半年基本每个月生病，家里人也说我气色不好，看着瘦但是不健康，从6月份开始我就开始爬山，公园散步，骑自行车，做身体拉伸运动，饮食上甜食，饮料频率减少了很多，想吃甜的就买甜水果，每天吃牛肉，虾（简单易做），蔬菜也是选择自己喜欢的吃，想吃外卖就去店里吃，体重就慢慢增长到了100斤，一直到今年过年没有生活一场病，但是不好的习惯就是还会熬夜。 今年的体重也一直维持100左右，饮食上也没有克制，戒掉奶茶还有蛋糕炸串这种高糖的食物也算是进步吧，运动也以拉伸为主，而且我发现拉伸可以塑形，对驼背偏头痛腰痛很有帮助，今年目标就是增肌塑形为主，尽量少生病吧。