高敏感的有勇无谋是咋回事?

经常在谈话过程中，我能识别出别人挖的坑，但是不知道怎么应对。比如领导责问为什么没完成，并威胁想把我调到别的部门。我说我说我求助很多人，没有一个能帮助的，那会有a说，“是你问的时间不对吧，某某忙的时候被问打断了重要的工作 重复了好几次她可生气了，你要在别人有空的时候问”但我说了，我是有微信问的，不存在打断别人工作的事。但已经没人在乎了，因为领导已经完全被a带了节奏，认为是我情商低给别人找麻烦才不被帮助的。我能识别出a看似在帮我解释其实是在往我身上贴负面标签，但我想不到好的对策，只能很配合的点头表赞同。 以及领导袒护b说b没有蛐蛐我，还说当时a也在，可以作证。这就离谱了，如果没有蛐蛐我，那就是没有发生过这件事，他们怎么知道我说的是是哪天，没有发生过这件事，相当于a可以证明在不存在的一天没有发生一件不存在的事情。这非常矛盾。但我意识到ld在袒护，我说的她全不信，别人一解释她就认为是真相，我当时就失去辩解欲望，对ld失去信任，相当于放弃抵抗。 我能立马在脑子里意识到这些事情的不对劲，但是我不知道怎么打回去。我脑子里一片空白，不尽没有谋略对策，连行动目的没有。想取得什么成果也没有，想干掉a和b，不可能的，ab是领导的好狗腿身边红人，一次打不倒，斩草不除根得罪了反而对我不利。