家长里短｜真诚发问为什么大家都说多吃肉蛋奶可以改善痛经？

三编：机翻了一些研究放在主楼 二编：某些原发性痛经可以通过补充维生素D改善，而肉类、蛋尤其是蛋黄、奶及奶制品是维D的主要来源。晒太阳也可以补充维生素D。 来源在评论。 lz自认从小到大蛋白质不算吃的少的，但自己以及身边的朋友观察来看，痛经症状都在随年龄变大而逐渐减轻（饮食习惯几乎不变）。查到的资料讲说，痛经成因有很多，治疗的方法也开发了一些。但是没见到肉蛋奶、饮食习惯相关的报道。 lz自己的症状是非经期有时候四肢冰凉，初中的时候吃止疼药后还会疼到头晕呕吐，之后慢慢症状减轻，现在吃完药几乎没什么疼痛症状，但还是会出现很多不适现象。之前看了中医，有时候会喝益母草颗粒。身边的朋友基本也是吃完止疼药就没什么反应了。 所以想真诚请教一下为什么大家都说多摄入优质蛋白会改善痛经。有无医学相关的uu解答一下。 lz自己猜测是或许加大摄入会改善个人体质（？），但是体质与痛经的关系感觉不太好说明。