求助!怎样消除不安感？持续好些天了😖

我的情况是gap人，下半年留学读硕士，目前主要在做兼职。大概有以下几件事，虽说我不知道它们是否是我产生不安的源头，但的确是萦绕在我心里的:1.妈妈前些天出门胳膊摔骨折，目前已拆夹板，但我还是有些担心，因为她身体不太算硬朗，希望下半年我出去上学后她能更谨慎，2.保底学校的offer来了，但我还是更期待心仪的学校，马上三月了等得有点焦急3.关于兼职，我同时做了两份不同的工作，不算太累，虽然家里表示上学不用担心开销，但我还是想自己多赚点花，不知道能不能攒到目标数字4.这个是最新的焦虑，我打算7.8月之前出去旅行，因为之前本科毕业的时候有这个遗憾所以想弥补上。但是朋友们要么没空要么缺盘缠，我可能要自己一个人去了，第一次独自出国真的有点害怕，感觉像一场冒险一样大概就是以上这些事情了，这都是我这段日子一直思索的，我也不太懂这种不安感、恍惚感如何消解，是找更多事情做还是多给自己一些出门散步的放松时间？所以来这里求助了。