减肥心得

年前瘦下来6斤过，那个时候都到了75kg，没想到现在涨到了78了，涨了整整6斤，那个时候确实没有吃零食，就是正常吃三餐，也没有吃外卖奶茶，我现在长胖真是自己惯的自己，没有约束自己饮食了，今天学习一个词就是显化，要大声说出自己的目标和愿望，未来就会实现他，虽然说有点玄，但是我觉得还是很科学的，这样可以让自己大脑恢复理智和清醒，可以约束自己不干不该干的事，往正确的方向行动，哪怕只是幻想，也已经极大的帮助到自己成事或者实现愿望，很多人减不了肥，我觉得我的原因，我是已经忘记了自己的目标，觉得自己无法成功减肥，于是就放弃了自己，首先就失去了自信，平时无意识的进食就更加不带头脑，离我想要的体重越来越远，是时候清醒了。明天减肥开始，不吃零食不吃外卖，就吃三餐，晚上少吃，早上吃一个小主食，明天吃一瓶八宝粥，中午吃食堂 随便塞点东西，晚上吃酸辣粉，吃完这三顿就不要允许自己再吃任何了，先把这个星期混完把，看看周六体重是否能到77吧，先这么干着。