被无缝衔接了

跟前男友在一起大半年发现，他当时跟我在一起两个月的时候才跟异地的女朋友分手，相当于是出轨的我，当时发现之后闹了很久，但还是舍不得，最终没分手。今年过年回家，有一天我们闹矛盾提了分手，第二天前男友就相亲去了，相当于我又被无缝衔接了。在一起的时候就总是内耗，一边以为自己是那个例外，一边又觉得狗改不了吃屎，结果真是这样，不知道怎么接受。一开始气不过我把他做的一些事告诉了他的相亲对象，他为了挽回讨好他，在那个女生面前贬低我，还说我们总吵架是因为我的原生家庭问题。我知道这个人很渣，我不应该再多想他一点，但是我就是控制不住自己，又生气又怀疑人生，人家现在美美有新人了，但是我却被困住了。每天情绪都不好，晚上睡觉和午睡做梦都会梦到他，感觉都要精神衰弱了，到底该怎么走出来呀。