2月 22, 20251 年 妈妈现在五十多岁 身高178cm 体重230斤左右 每年都在说减肥减肥 但是随年龄增长不减反涨 体检报告状况不算好 代谢能力肯定也下降 比较担心她的身体状况 有切除过甲状腺 肝胆功能不太好 心脏曾经有早搏现象 经常吃完饭胃不舒服 膝盖很容易痛 现在没有退休，工作强度适中但是下班说是有点累，回家就躺/坐一天，尤其是冬天更不愿意动弹 饮食上确实不算有特地控制，中午饭一般吃单位的两荤两素量不大油正常，晚饭会自己做炒菜米饭面条 感觉正常，不叫外卖，聚会在外面吃饭次数少，但是嘴巴不闲，水果坚果一吃就是一整盒一整包，蛋糕甜品已经感觉不怎么买了，冰激凌吃的比较多。 我想的是稍暖和点就让妈妈每天走个一万步左右（谢谢uu们这个先不考虑了），家附近有公园栈道，然后我远程监督一下饮食。 请问还有什么建议吗，例如饮食方法，要考虑生酮饮食吗（好像不太可行，谢谢转发的uu），或者除了散步还有没有对膝盖比较友好的运动方式（妈妈不会游泳 不了解健身），或者需要找医生等专业人士对症咨询吗 ——written by 章鱼哥
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