2月 1, 20251 年 生活组里的打工人姐妹都是怎样安排日常锻炼的呢？ 坐标北京，由于租的老房子楼板薄，在家hiit和帕梅拉被楼下投诉过哈哈，就再也不敢在家运动了。一直在健身房无氧。节后也打算恢复去健身房锻炼了，我之前的锻炼节奏是中午或者晚上下班后，虽然也能坚持下来，但是还是存在下面几个问题： 1.中午锻炼，是以牺牲午睡和吃潦草午饭为代价的，导致吃也没吃好，下午还非常困，整体很匆忙，时间安排紧凑，中午没啥事儿还好，一旦被领导叫住了就废了。 2.晚上锻炼，是以牺牲陪伴家人的时间为代价的，通常加会儿班，回去健身房，再回家冲个澡就想睡了。现在工作也越来越忙，晚上加班到八九点的情况越来越多，真的越来越懒得动了。 综合下来，想尝试一下早上健身。因为我家离单位就5站地铁，一共25分钟的样子。健身房又在地铁附近，比较顺路。 目前计划是6:50起床洗漱，7:15差不多到健身房，哐哐练45分钟（我锻炼效率比较高），赶在8:30前到单位吃上早饭炫杯咖啡就圆满了。6:50起床应该不算很难？甚至还能更早一点，就更不赶了。这样全天的工作都能有条不紊的进行。 目前的主要问题是我能不能坚持早起！现在每天都是7:40左右才起。。。深感早起真的会让人更加自律！想成为和一众姐妹一样坚持早起坚持锻炼的人！ 大家有什么早起经验or自律经验or建议分享给新年蠢蠢欲动要提升自己的我吗？ 如果有早起群什么的，也请分享哈哈！ 蛇年大吉！ ——written by momo
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