旅行前焦虑心悸到影响正常生活

本身就有焦虑症，就医吃药一年多了，前段时间躯体化症状好转很多自行停药了（不要学我，请遵医嘱）最近和朋友约好出国看演唱会还有几天出发，但是焦虑症状又开始了，每天心悸心慌失眠，基本都是浅睡眠状态，每次都是刚进去浅睡眠状态又被脑子里一些莫名其妙的灾难思维惊吓到大脑强制开机，转而再也睡不着了，还做很多各种和旅行有关的噩梦。不敢和朋友讲，怕她们觉得我有病矫情，更不敢跟父母讲，怕他们担心更不让我出门了。 其实一开始焦虑的只是穿搭、语言不通、和朋友可能产生的矛盾分歧、和各种可能的突发状况这种小事，但是最近开始有些灾难性思维让我的焦虑症状更明显了，因为演唱会收票特别不顺利加上这几天莫名其妙感冒了，这几天脑海里一直有个想法在脑袋里盘旋就是如果出发前都事事不顺的话那就是老天爷在劝你不要出发了，但是事到如今还没出发都已经花掉了小一万，同行的朋友也是，我不想这些钱打水漂，更不想朋友的钱也打水漂，以及肯定会影响我们的关系，更不可能取消旅行计划了。其实也不是第一次出国旅行，各个地方追线下也很多次了，以前最多是因为懒所以出发前有些焦虑，大概是最近各种新闻太多，灾难性思维的入侵已经完全影响我的正常生活了，闭上眼睛就是幻想会发生可怕的事情。有时候甚至在想我这样容易焦虑又胆小的人不如一辈子都在小小的房间里自娱自乐好了。。有没有人能理解我这种莫名其妙的焦虑，好想快点顺利结束旅行睡个好觉，。