如何不畏畏缩缩地活？

主要是人际关系方面。 从小就不是那种大人眼里大大方方的孩子 学生时期，在老师面前畏畏缩缩，以为长大就好了。 现在工作了，尽管公司很扁平化，老板也好相处，但跟老板还有客户交流的时候，还是感觉畏手畏脚。 这种畏缩感主要发生在 显性或隐性的威权关系中（老师、老板、客户）和半生不熟的社交场合中 很多人都可以谈笑风生，为什么我不行呢？我需要改变的是什么？ 其实并不是我这个人畏缩畏惧，从留学到工作，我都是一路靠自己走到现在的。 所以我不是想否定自己，只是想在社交中更落落大方，自信一些。 语言障碍可能有一定因素，自己的语言水平目前也比较瓶颈期，虽然每天都用，但是生活在非母语环境，怕说多错多，很难随时自如地表达自己。 但这应该不是主要的因素，在国内实习的时候，我也是一样的。怎么改变这种心态啊，我到底在怕什么？说到底还是太在意别人的眼光？ 前两年看了被讨厌的勇气，有一些启发，但是知易行难。今天又打开了自卑与超越，不知道有没有什么帮助。