1月 23, 20251 年 组里有健身的姐妹吗～我想请教一点问题之前一直是抗组训练，不怎么有氧，现在因为上班了，时间有限，断断续续的练，体脂率有点高，后续计划：1每次训练完加上有氧2不继续增重了，想打磨线条（小重量多次，注意肌肉的发力）3练前练后好好拉伸除了以上3点，还有什么好的建议吗？ ——written by momo
加入对话
你现在可以发帖，稍后再注册。 如果您已有账号，立即登录以使用您的账号发布内容。