1月 17, 20251 年 从114左右到106左右，希望瘦的是体脂！先不管它考没考上，让我们庆祝一下考研期间居然还拥有了一个更健康的身体！自己都很惊讶，完全没想到。想想原来自己在非常紧迫的时候无意间反而做了一个规律健康的作息和饮食。吃饭就是，考研期间90%是自己一个人在家，吃饭我觉得能吃饱就行，但时间又特别紧，自己又很喜欢有秩序干净的家里会让自己感觉非常良好，所以每次吃饭的需求是：快＋营养全面＋好做所以都特简单，煮的、蒸的、煎的，反正能吃饱就行😂，经常就是一份热牛奶泡馒头，加点糖，甜甜的，牛奶浓浓的，就觉得也很好吃但肉自己没时间做，全靠家人“接济”，她会给我拿炖好的牛肉，自己做的泡椒鸡爪，自己做的水果罐头，包的饺子、烤鱼……然后我就家里有啥组合起来吃一顿，比如青菜南瓜馒头白煮蛋一起蒸热就是一顿饭吃了饭就赶紧打扫厨房或家里。全程控制在半小时左右。有时候饭特别简单的话，几分钟就把饭做好吃了，然后就打扫家里卫生。在最后几个月的时候，因为我落下了一大片进度，所以最后几个月几乎每天都是五点至六点半之间起床，最开始坚持了半个月五点起床，起来就开始背书。也由于每天起的太早，用脑子太多，导致我关机特别快，经常一到晚上八点的时候就困的要死，动不动就立刻关机，简直和高中一样。所以那时候基本每天晚上睡觉都是在十点到十点半之间。而且因为起的太早背书，大脑的葡萄糖真的消耗超级快，所以我基本每天早上六点到七点半之间就饿得不行，赶紧去自己做饭吃了，然后另外两顿也是超级规律的时间。考研在家没有收入自己就很抠，所以也不愿意多花钱，不想买零食。就只给自己买牛奶，没有断过。平时馋的时候就热一份热乎乎的牛奶，加点糖，再冷呼呼的天气里就超级幸福，再想吃零食的时候就吃几个核桃，或者红枣或者水果。现在连我自己都感叹怎么这么健康！加上我在一年前捡了一条小狗狗，带着它回到了村子里。农村比较广阔的环境，让它养成了每天下午要我带它出去玩的习惯。所以每天下午一到五点半到6:20之间，不管我沉浸在什么样的情绪里，不管我的计划是拖延了还是完成的很好，都一定要放下手中的事情，带着它出去玩。所以我也利用这段时间，每天傍晚跑跑步，或者快走，总之记得很多次回来都是一身汗，精神也好很多。狗狗真是世界上最美好的东西~噢还有，因为一直吃的比较清淡，考完试放肆自己去买了辣条巧克力奶茶各种零食，才发现它们也太咸太甜太油了，于是养成了爱吃食物本来的好吃的习惯，觉得饭就很好吃现在想来就是简单干净的饮食，规律的作息，不吃零食的习惯，和每天都在或多或少地锻炼，居然就减脂了，精神也保持的很好真好啊！让我继续保持这种生活吧！ ——written by 小猫小狗小梦想
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