1月 10, 20251 年 稀碎的睡眠…好想恢复早睡🥹更：感谢大家的建议!!打算今天先开始尝试下班就洗漱上床睡觉，不玩太久手机 关灯 冥想 ，明天来反馈!1.11更：昨晚23:30上床，看书＋冥想，00:30睡觉，今早8:00起床，进步一点点!~1.16更：再次谢谢大家的建议，最近一周都在尝试00点上床，然后阅读，放下手机冥想，确实比以前改善很多!!有一样晚睡困扰的姐妹也可以尝试这个方法，读书真的蛮容易困哈哈哈哈，不过最重要的是丢下手机! ——written by 啊噢啊噢
加入对话
你现在可以发帖，稍后再注册。 如果您已有账号，立即登录以使用您的账号发布内容。