1月 12, 20251 年 我对香氛的要求是“闻起来让我心情好+睡得香+白天有精神”，至于别的有关于精油的神乎其技的功效，我还没有学到，我这里就不讨论了。 我不会做身体油、也不会嗅闻或者服用，对芳疗的知识全来自于论文和书，如果有不对的地方欢迎各位指正🤲🏻但别打广告……… 我会自己调香氛身体乳。方法就是随便一个身体乳+单方精油+基础油。 这里不推荐任何卖家或者店铺，只要搜索“单方精油”，价格在15元/5ml以上的基本都是真货，不过每种植物的价格也会上下浮动。一般来说越冷门的精油越不容易有假货，而薰衣草、佛手柑则是假货重灾区，大家如果真的非常喜欢这两个味道又不知道如何辨别真假的话，可以去买大牌子。说实话我买了很久精油也不知道怎么100%去辨别真假，好像每家都有差评…所以不如随便打开一家随便买🙏 基础油最热门的应该是荷荷巴油、玫瑰果油、还有一些水果的籽油，略微添加即可，起到一个冬天增加保湿效果的作用。 大家看可能觉得5ml只有一点点，其实精油的一滴管（大概25滴）就是1ml，而这1ml放进香薰机里能喷两三天…5ml的单方精油放进100ml的身体乳里就是5%浓度的香氛身体乳，这个浓度已经会很香很香了。 也可以自己调配复方精油，用多种单方精油调配创造更加丰富的味道，比如比较热门的玫瑰檀香，或者果香+茉莉，柑橘+薰衣草，或者木质香调的雪松赤松…等等。 我自己的日常香氛和身体乳的主要功效是【助眠】和【提升专注力】，也和大家分享一下我的思路～ 首先是助眠，我不是很喜欢薰衣草的味道，所以我的助眠油的主体是柑橘调。柑橘类精油有镇静的效果，可以让我们的睡眠潜伏期缩短。也就是说大家“半睡不睡”的状态会变短，就能更快地入睡。我主要使用的是红橘和佛手柑精油，佛手柑有“减少疲倦感”的功效，白天醒来不会像被人打了一拳一样眼睛睁不开。柑橘类精油里，甜橙苦橙莱姆也有类似效果，大家可以在柑橘调里任意选购～ 在柑橘调的基础上，我会加少少量的1:1:1的真实薰衣草和快乐鼠尾草、以及甜马郁兰，目的是“减轻入睡压力”。这里额外说一下真实薰衣草和穗花薰衣草，真实薰衣草酯类含量很高，所以有镇静助眠的效果。但我之后提到的穗花薰衣草，虽然也是薰衣草，但主要富含1，8桉油醇，会让大脑更清醒…大家别调反了。甜马郁兰放在这个配方里可以放大“缓解压力”的作用，但我朋友说它闻起来像湿垃圾桶。不建议大家一次性买太多。 然后是提升专注力，我是ADHD，所以我的选择性注意力真的差到极致😅用人话说就是面前一堆事，我这也做做那也做做，没有办法去规避那些干扰信息。各位Adhd如果有去医院确诊，应该做过一项检查是测量P300和P400振幅的，如果你有多动症，大概率你的P300振幅会和常人不一样，别人能时时刻刻保持专注保持警觉，我坐着坐着就开始神游不知去向何方了… 从改善“选择性注意力”的角度来看，我的配方思路如下：尤加利（不要买薄荷尤加利噢，对某些朋友来说可能会会很刺鼻）+赤松+桉油醇迷迭香+古巴香脂。整体偏木质调，如果想要花香更重的话，可以用穗花薰衣草+丁香+月桂。这些植物精油里都含有可以改善专注力的化学物质。 #人气创作计划# ——written by 小遠
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