面对冲突感到内耗时，应该怎么做

我觉得这个问题大家都会遇到【我总结的发生这个原因的根本原因在于：我们的家长不希望我们和别人发生冲突，说冲突是不好的，导致我们一发生冲突就内耗。但是其实发生冲突是个非常正常的事情，所以我们首先要明确一个观点：冲突不是坏事，把把冲突看成信息传递，而不是攻击、对方想通过冲突传递给我一个什么观念。（这个观念包括但不限于：传递给我一个观念她/他是个傻叉）】其次，如何面对冲突1.仅限对待好朋友，想持续交往的人。在感到不舒服的时候可以当场不需要想出1.2.3不舒服的理由。直接回答：其实你这么说让我感觉有点不舒服。然后对方问你为什么的时候你再给出理由。 （但是大多数能让你不舒服的人的本意也就是让你不舒服，也不会想和你沟通[捂脸][捂脸][捂脸] 3.偶尔说点创飞别人的话也无所谓，因为你偶尔也会被人创飞，不要内耗，如果一直内耗就强制自己不要内耗，人是情绪的主人，需要学会管理和控制情绪，无论是好情绪还是坏情绪，我们都要学会控制。同时不要责备自己说错话，因为你在要求自己完美的同时也在要求其他人也要一样的完美，双方都会感到有压力，允许自己不是个完美的人。4.人际交往不是完美的，是动态平衡的，你通过和其他人的交往冲突来确定双方的边界在哪里。