12月 28, 20241 年 我喜欢吃蔬菜，尤其是油麦菜跟胡萝卜🥕🤣还有芹菜！！！蔬菜普遍含有膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。同时，它能促进肠道蠕动，使粪便体积增大、质地变软，更易于排出体外，预防和缓解便秘，还能调节肠道菌群平衡，对肠道健康十分有益。（来自ai） ——written by 运动lucky点
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