12月 26, 20241 年 做了体检被体脂率吓死，直逼40…体重103，算了下bmi是21.4，为什么体脂率会这么高😭 平时很注重饮食，三餐吃得比较健康，少主食多肉多蔬菜，零食垃圾食品基本不碰，奶茶极偶尔喝也是无糖，所以饮食我感觉没法再优化了。运动的话因为不爱锻炼，就每天八九千步，加上约一周一次的做操，我知道这个运动量太少了但是也不至于体脂率这么离谱吧😭 除了进健身房是不是没有别的路可选了（感觉自己练没有规划） ——written by 云胡不喜
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