从家里搬出来了但是还是会陷入情绪里

在之前已经大大小小吵过几次架，每次都是我搬出去她们和我道歉收尾，这次矛盾激化是因为离职回了家里住，我妈一直催着我找工作，每天微信就是给我转发各种招聘，我也有在努力投简历啥的但是都没啥面试，但她就觉得是我不努力。日常开销也是我自己的存款垫着，没问她们拿过一分钱，而且还时不时帮忙买点东西啥的，到我妈嘴里就是我在啃老。吵架的时候说起我毕业之后也有大小节日转钱以及日常补贴家里，我妈就第二天早上六点多直接微信轰炸我几十条信息，她把这几年的转账记录都截图发出来了，说自己没多拿我一分钱，还把几年前她给了我50去做核酸这些来指责我问她拿钱这事，突然就觉得背后发凉，感觉每一笔钱都好像变成刺在扎我。后面还指责我找不到工作就是废物，这个家里不养废物云云，没有工作就滚出去之类的，那之后我就完全不想和她有任何沟通了，甚至在那时候还在打电话给我爸说要统计账单看看拿了我多少钱。然后我就直接收拾东西搬出来租房子了，但是还是很害怕，我感觉我已经没有办法和她们正常接触了，我现在是看到她们任何一个给我发信息我第一个念头就是恐惧，不想看也不想回复，还会时不时想起来然后整个人都很难过。