有没有瘦多囊的姐妹

最近三四个月月经总是淋漓不尽，而且还一个月出血两次，第二次应该不是月经，是褐色的分泌物，也不知道是啥。去医院确诊了多囊，本人天生毛发比较旺盛，算是比较瘦的，90多一点，应该是瘦多囊。 据说瘦多囊比较麻烦一点，现在就是处于一个不知道怎么调理的状态。医生开了三个周期的药，意思是目前先把月经调好，到要备孕的时候再去促排。想问下有没有类似情况的友友们该怎么调理。熬夜是一定要戒的，还有就是日常饮食，哎不能吃甜的真的是太为难我了，还有水果也是，不能吃糖分太多的，小零食也不能吃了，感觉生活的一大乐趣都没有了。本人平常几乎是不怎么运动的，瘦多囊好像需要增肌训练，也要接触接触了。还有情绪，近几年情绪状态很不稳定，经常会处在抑郁情绪中，一不开心就容易暴食熬夜，容貌焦虑、社交恐惧反反复复，是优柔寡断的性格，哎就是很难自洽，不知道怎样才会好起来，加上有了多囊，觉得状态更糟了。