夜晚熬夜不舍得睡觉怎么解决

白天说忙不忙，但是说不忙的话确实也挺忙，而且也有一定的压力。加上就业紧张。虽然我在尽力的告诉自己没事，但是我的身体还是会有一定的焦虑与压力。公司效益不好，我怕裁员的这座大山有一天会压在我身上，反而更加的不想睡就导致晚上老是舍不得睡觉，差不多每天才能睡五六个小时左右，但是眼睛已经困的睁不开了，就是不想放下手机来睡觉，不想明天一早起来就面对工作。感觉这样下去，自己身体迟早要累垮，但是我是真舍不得睡觉，每次都这样。即使是强硬的手机关机，我也会翻来覆去的睡不着，心里有一种低落感和那种没有尽兴的感觉。甚至有的时候我想强制自己早睡觉，躺到床上去我就觉得自己今天没有玩够，好像亏了一样，不去看手机的话，就心里很难受，心痒难耐，翻来覆去的睡不着，强逼着自己睡觉也会失眠。