请大家注意情绪和体态

前几天我身体一直不舒服，上班感觉缺氧、喘不来气，脑子一团浆糊似的。昨天工作压力很大，我努力尝试深呼吸，但是怎么都呼吸不顺畅，感觉气吸不到身体里。不信邪的我偏要努力长吸气、长呼气，直到我发现……我嘴不能很好地合上了，下巴找不到它的位置了，舌头也不知道放哪里了！！！！啊，我当时就感觉，怎么呼吸了二十多年了突然不会呼吸了呀。后来我想到康复课教练之前给我松解胸锁乳突肌和斜方肌还有附近的几个位置，我忘了具体叫啥了，我就一直按揉一直按揉，让颈部、斜方肌、锁骨下面那块放松，啊，终于找到了呼吸的感觉！能呼吸顺畅的感觉真好！（不过大家不要轻易模仿，我这个是教练指导我过我的，每个人具体情况不同）。教练跟我讲的说法是，我上班情绪过度紧张焦虑，整个人勾着背，造成造成斜方肌和胸锁乳突肌紧张，还有胸椎灵活性变差；加上情绪紧张焦虑使得呼吸模式不对，膈肌僵硬（大概是这个意思吧），总之请大家注意情绪和体态问题，上班要端正坐姿，不要葛优瘫和佝偻着背，保持正常的胸椎曲度和腰椎曲度，经常站起来活动活动；也要注意放松心情，因为体态受心情的影响很大！祝大家健康开心。