11月 12, 20241 年 指非病理性的不舒服。我体态一直不好，微驼背肩膀内扣、脖子前倾、腰底无力、骨盆前倾、小腿外翻……骨盆前倾一度影响我的正常生活，晚上睡觉不能正面仰躺，不然腰会非常累，坐久了腰也会很痛。肩颈肌肉紧张，斜方肌和脖子后侧颈椎附近经常不舒服，一休假就到处找按摩店按摩。先尝试做了一年瑜伽，因为是居民区附近的小瑜伽馆，价格较便宜，会员多是4、50岁的家庭妇女，老师水平很一般，锻炼强度非常低，练了一年也没什么效果顶多是活动下身体，而且每个动作都特别特别特别慢 实在没有耐心 卡到期就溜了👀在大众dp买了好几家健身馆和普拉提的体验课，每一家去了我都会观察教练的体态怎么样，再询问她们的教培证书，体验多了就有经验。最后选了普拉提，全女氛围真的很好，而且基本练了3、4个月左右我的骨盆前倾就解决了，可以各种睡姿睡觉，髋关节和肩颈都伸展开了，每天都觉得身体很轻松😭😭😭常年被骨盆前倾困扰的人真的落泪最后附下我踩过的坑，想练普拉提尽量不要选择名字叫xx瑜伽的，主营瑜伽为主普拉提只是他们增加营收的副项，一般这里的普拉提老师都不会特别专业。不是特别严重的身体问题小班课锻炼都可以解决没必要私教。年轻人可以选择强度稍高一点的见效特别快，我最终选了体验课里强度最高的一家普拉提。（瑜伽也有用但我觉得见效特别慢）。纯女子健身房很多都是粉红税！！价格比普通健身房翻倍教练不一定专业！而且我体验了两家女子健身房幕后老板都是男的……… ——written by momo
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