睡觉好真是一种令人羡慕的天赋

以前住校的时候发现一位室友真的一点不挑睡眠环境 躺下秒睡 吵闹声光亮都没影响 …我睡觉真的耳塞离不开，很敏感各种声音… 有时候早早躺了结果在床上摊饼，即便睡着了也是做梦，或者迷迷糊糊半睡半醒，最近经常两三小时就醒一次，很难一下睡到早起。网上说的各种方法也有尝试，比如运动、也吃了褪黑素、尝试助眠喷雾，有点改善但不多，精神特别萎靡。最近隔壁小婴儿夜哭更进一步拉低睡眠质量，半夜经常醒。